명상1 명상으로 나를 되찾는다. 명상으로 나를 되찾는다.명상이란 고요히 눈을 감고 마음속 깊이 생각을 하거나 또는 마음속 잡생각을 버리는 것으로 몸과 마음에 휴식을 주어 마음을 훈련하는 것이다.우리는 세상을 살아가며 사회생활, 인간관계 등으로 인하여 스트레스에 쉽게 노출된다. 만병의 근원은 스트레스라는 말이 있을 정도로 스트레스는 인간에게 취약하다. 또한 여러 가지 이유로 정신이 피폐해지고 우울함, 무기력함, 분노 등의 감정을 갖게 될 수 있고, 순간적인 감정이 통제가 안 될 때가 있을 것이다. 이때, 명상을 통하여 잠시 나 자신을 돌봐준다면 성숙하고, 평온한 마음을 가질 수 있다. 명상의 종류불교에서는 명상을 통하여 스스로 진리를 깨달아서 해탈하는 것을 목적으로 둔다.힌두교에서는 명상을 하며 성스러운 소리인 만트라를 끊임없이 외게 된.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
