공복레몬수1 "공복"에 소금물? 유산균? 레몬수? "공복"에 소금물? 유산균? 레몬수? 많은 사람이 아침에 일어나서 가장 첫 번째로 하는 것은 무엇일까? 수분 섭취, 햇볕 쬐기, 운동, 커피를 마시는 등 각자의 모닝 루틴이 있을 것이다. 이 글에서는 아침에 일어나 무방비 상태의 몸을 건강하게 깨워줄 수 있는 방법들에 대하여 소개할 것이다. 공복이란?공복 상태란, 소화 기관에 음식물이 없이 비어 있는 상태이다. 보통 8시간 정도 음식을 섭취하지 않았을 때 혈당수치가 정상으로 돌아와 공복 상태로 칭한다. 즉, 공복 상태는 위가 비어 있는 상태로 이때 섭취하는 음식과 같은 영양소들은 흡수율이 높아져 평상시 건강관리에 중요한 역할을 한다. 공복에 섭취하면 좋은 것들소금물우리가 자는 동안 우리 몸은 수분과 전해질이 소모된다. 우리의 몸은 약 6~70%가 수분으.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
