불면증개선1 10년 이상 겪었던.. 불면증 개선 방법 10년 이상 겪었던.. 불면증 개선 방법불면증이란, 수면을 위한 적절한 환경임에도 불구하고 정상적인 수면을 취하지 못하는 증상으로 잠이 들 수 없거나 수면시간이 충분하지 못하고, 깊은 잠에 들지 못하여 쉽게 잠에서 깨는 등의 잠을 정상적으로 잘 수 없는 것을 뜻한다.주로 여성에게서 많이 발병하며, 예민한 성격을 가진 사람이나 스트레스를 많이 받았을 때 일시적인 증상으로 나타나기도 하며, 불면증 증상이 장기적으로 지속되어 만성 불면증이 되기도 한다.불면증 원인불면증의 원인으로는 생활 습관, 환경적인 요인, 신체적이나 심리적인 요인 등이 있다.생활 습관잠에 들고, 잠에서 깨어나는 시간이 일정하지 않으면 수면 패턴이 깨져 불면증에 걸리기 쉽다. 또한, 커피나 에너지 드링크, 부스터 음료 등의 카페인이 함유된 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
